Basic Step

Zajęcia wykorzystujące step, mają charakter wytrzymałościowo-wzmacniający, dla osób początkujących, stawiających pierwsze kroki na stepie.

Dance Aerobik

Zajęcia choreograficzne o charakterze wytrzymałościowym,w których wykorzystuje się kroki taneczne różnych stylów.

Step & Shape

Zajęcia z wykorzystaniem stepu połączone z ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie całego ciała (ręce, nogi, grzbiet, brzuch). Mają charakter wytrzymałościowo-wzmacniający.

Body Shape (Body Bar + Ball)

Zajęcia wzmacniające mięśnie całego ciała, z użyciem kiji treningowych oraz piłek Body albo Easy Ball.

ABT

Zajęcia wzmacniające mięśnie, na których szczególną uwagę zwraca się na dolne partie ciała: mięśnie brzucha, ud i pośladków.

Power Gym

Zajęcia wzmacniające mięśnie całego ciała bez znaczącego ich przyrostu, powodują utratę tkanki tłuszczowej i ogólną poprawę wydolności organizmu, każdy uczestnik może dopasować obciążenie do własnych możliwości.

Body Ball

Zajęcia wzmacniająco-równoważne z zastosowaniem piłek body ball, piłki odciążają kręgosłup, stawy biodrowe i kolanowe.

Stretching

Ćwiczenia rozciągające mięśnie całego ciała.

Dance Step

Zajęcia wykorzystujące step, mają charakter wytrzymałościowo-wzmacniający - forma zaawansowana.

Fatburner

zajęcia ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej, charakteryzują się średnią intensywnością i prostymi kombinacjami kroków.

TBC + mocny brzuch

Total Body Condition - zajęcia wytrzymałościowo-siłowe. Wytrzymałość trenowana dzięki prostej choreografii jest przeplatana serią ćwiczeń wzmacniających mięśnie, podczas której wykorzystywany jest różny sprzęt fitness (hantle, tubingi), szczególny nacisk na wzmocnienie mięśni brzucha.

Step Fatburner

Zajęcia wytrzymałości o średniej intensywności, ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej, wykorzystujące proste układy kroków na stepie.

Pilates (+Ball)

Celem ćwiczeń jest pogłębienie świadomości ciała przez wzmocnienie oraz mobilizację głębokich partii mięśni. Główny nacisk kładzie się na wzmocnienie tzw. środka ciała, czyli głęboko położonych mięśni brzucha. Pilates stanowi system ćwiczeń będący kluczem do osiągnięcia wspaniałej sylwetki i pełnej kontroli nad ciałem.

Ball

zajęcia wzmacniające z wykorzystaniem piłek body oraz easy ball

Body Shape (+Ball)

Zajęcia wzmacniające mięśnie całego ciała, z użyciem hantli oraz piłek Body Ball.